希望頭發(fā)長得快一點(diǎn)？有助于頭發(fā)生長的8種食物你知道幾個

短發(fā)想要留長的的時候，總會經(jīng)歷一段尷尬期，在這個時期恨不得頭發(fā)立刻變長。如果想要頭發(fā)長得快一點(diǎn)，以下8種食物都有助于毛發(fā)生長喔!

1、葡萄干：葡萄乾富含鐵、鈣，可改善貧血，還可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于將養(yǎng)分送至身體各處。

2、核桃：和黑芝麻一樣同樣含有脂肪和蛋白質(zhì)，有助于生長黑發(fā)。

3、柑桔類水果：維他命C可以促進(jìn)膠原合成，可促進(jìn)頭發(fā)生長。

4、黑芝麻：含有大量優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)，可增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。

5、杏仁：有豐富的維生素E和鋅，有助于預(yù)防脫發(fā)。

6、雞蛋：除了蛋白質(zhì)，還含有多種維生素，有助頭發(fā)生長。

7、牡蠣：含鋅量高，鋅可幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡。

8、牛排：富含蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)正是頭發(fā)所需的重要營養(yǎng)素。