孕媽睡姿不正確，影響的不單是睡眠

估計(jì)每一個(gè)準(zhǔn)媽咪在懷孕之前，睡覺的時(shí)候，姿勢大概都是五花八門的吧：趴著睡，側(cè)著睡，縮著身體睡等等，反正怎么舒服就怎么睡。但是懷孕之后，因?yàn)槎亲永镉辛藢殞�，加上偶爾失眠還來光顧一下，睡姿可不能這么隨心所欲了，否則受影響的可不單單是睡眠質(zhì)量了。

正確的睡姿很重要

懷孕后隨著子宮和胎寶寶的長大，孕媽的睡姿就越來越重要。而錯(cuò)誤的睡姿會(huì)使腹部受到外力的直接作用，特別是到了孕晚期，那樣不僅會(huì)影響到子宮的位置，而且會(huì)增加子宮對(duì)周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量，從而影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。當(dāng)然了孕媽的睡眠質(zhì)量也不會(huì)太好。

孕早中期睡姿有別

在懷孕早期，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此不必過分強(qiáng)調(diào)睡眠姿勢，可隨意采取自己覺得舒適的體位，仰臥位、側(cè)臥位均可。但是孕媽應(yīng)改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等。

床上用品也很關(guān)鍵

到了孕晚期，這個(gè)時(shí)候最好選擇左側(cè)臥的姿勢了。如果向右側(cè)臥，膨大的子宮不但會(huì)壓迫下腔靜脈，而且子宮還會(huì)有不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應(yīng)。也不宜仰臥，否則易患孕期仰臥位綜合癥。