無法入睡也是一種��？是心理上的還是生理上的？

舉一個(gè)最簡單的例子來說 很多膽兒小的姑娘在看完恐怖片之后都會(huì)嚇得睡不著覺 只要一閉上眼睛 就感覺身邊有鬼 那么 無法入睡也是一種病?是心理上的還是生理上的?如何解決?

“我們本不愿入世，因而和人世的關(guān)系只好有時(shí)隔斷才可忍受。因此，我們按時(shí)回復(fù)到未入世以前或子宮以內(nèi)的生活，想重復(fù)類似這個(gè)生活的特點(diǎn)，如溫暖、黑暗及激情的退隱。有些人還像一個(gè)球似的蜷曲著身體——和在子宮內(nèi)的位置相似。我們似乎僅有三分之二

“我們本不愿入世，因而和人世的關(guān)系只好有時(shí)隔斷才可忍受。因此，我們按時(shí)回復(fù)到未入世以前或子宮以內(nèi)的生活，想重復(fù)類似這個(gè)生活的特點(diǎn)，如溫暖、黑暗及激情的退隱。有些人還像一個(gè)球似的蜷曲著身體——和在子宮內(nèi)的位置相似。我們似乎僅有三分之二屬于現(xiàn)世，三分之一尚未誕生。”

——弗洛伊德談睡眠

Charles Czeisler, Brigham and Women’s醫(yī)院，睡眠與晝夜節(jié)律疾病部門主任，在過去五十年的研究中發(fā)現(xiàn)，我們在工作日晚上平均睡眠的時(shí)間已經(jīng)縮短了1.5小時(shí)，從平均8小時(shí)睡眠已經(jīng)縮短為不足7小時(shí)。我們中，有31% 的人每天平均睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，而高達(dá)69%的人認(rèn)為自己睡眠不足。

全人類，都正在越睡越少。研究顯示，導(dǎo)致睡眠變少的原因，總體來說，并不是我們起得更早了。這種變化很大程度來自于我們?nèi)胨�的時(shí)間點(diǎn)變晚了。無論我們多累，入睡的時(shí)間點(diǎn)都會(huì)影響我們能熟睡多久。