酷夏來(lái)臨， 寶媽們?nèi)绾伪ＷC寶寶的日常飲水量的充足

夏季到來(lái)，隨著氣溫升高，寶寶體內(nèi)消耗的水份比較多，尤其是活動(dòng)量大的寶寶，如果水喝的不夠，就可能出現(xiàn)脫水的情況。當(dāng)我們的孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果常常出現(xiàn)身體缺水的情況，會(huì)嚴(yán)重的損害孩子的健康，甚至?xí)�影響大腦的發(fā)育。尤其是在夏季這種容易缺水的季節(jié)里，兒童飲水適量非常重要。

但是，僅僅只是飲水足量就夠了嗎?父母?jìng)兺瑫r(shí)也要做好飲水的凈化工作，讓寶寶喝上足量的健康水才是重中之重。

水對(duì)孩子有什么特別的健康意義?

水是世界上最好最健康的藥，兒童由于生長(zhǎng)發(fā)育快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求高，而自身消化吸收功能又尚不完善。人體大分子多糖、蛋白質(zhì)消化水解等等都需要水的參與。

兒童、少年體表面積較大，身體中含水量和代謝率較高，腎臟的調(diào)節(jié)能力有限，更容易發(fā)生水不足或缺乏。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在自然情況下發(fā)生脫水的兒童，其聽(tīng)覺(jué)數(shù)字廣度、語(yǔ)義靈活能力和圖像識(shí)別能力有降低的傾向，說(shuō)明缺水會(huì)降低兒童的認(rèn)知能力。另外兩項(xiàng)研究表明，輕度脫水的兒童喝下一定量的水后，其幸福感、視覺(jué)注意力和視覺(jué)追蹤能力等短期記憶力都提高。

如何為孩子補(bǔ)充水分?

1、把握時(shí)間。

給寶寶們喝水可以分幾個(gè)時(shí)間，早晨起來(lái)時(shí)，可以為寶寶們準(zhǔn)備一杯溫水，在中餐和晚餐前也可以給寶寶準(zhǔn)備一小杯水。早晨喝水可以有利寶寶血液暢通，飯前飲水可以有助飯后食物消化。

2、適時(shí)補(bǔ)充。

如果說(shuō)在口渴的時(shí)候才喝水，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了缺水的癥狀，可能寶寶們會(huì)出現(xiàn)喉嚨發(fā)啞、嘴唇干燥等跡象。所以，爸媽要記得偶爾給寶寶喝水，不要等到寶寶要水喝才給水。

3、注意水量。

補(bǔ)水雖然重要，但是補(bǔ)水也有一個(gè)量的要求，并不意味著喝越多的水就越好。要依據(jù)寶寶們自己的身體情況和日常行為進(jìn)行考慮。如果寶寶某天運(yùn)動(dòng)量增加，或者飲食過(guò)咸，那么可以適當(dāng)增加水量。

4、凈化飲水。

除了不開(kāi)的水、千滾水、蒸鍋水、老化水不能讓寶寶喝之外，還要從源頭上保障飲用水的安全，做好凈化飲水才是讓寶寶正確補(bǔ)水的關(guān)鍵。目前，我國(guó)城市居民用水從自來(lái)水廠出來(lái)的時(shí)候是符合國(guó)家安全標(biāo)準(zhǔn)的，但是在輸送過(guò)程中，如果輸水管道質(zhì)量出現(xiàn)問(wèn)題，很容易造成二次污染。而高質(zhì)量、綠色環(huán)保的家用凈水器，能有效避免二次污染、提高飲水質(zhì)量、起到凈化飲水的作用。