OL大愛(ài)的手臂纖細(xì)法(10)
OL大愛(ài)的十分鐘輕松瘦臂方法,你知道嗎?如果你依然在為手臂下多余的贅肉而煩惱的話(huà),不妨來(lái)跟維度小編試一下吧~!
后臥式
瘦身部位：腹部，臀部
1.身體后躺于保健球上，彎曲成90度角，雙手各握一啞鈴。
2.雙腳向前走動(dòng)，直至瘦臂和頭作力于保健球上。保持身體處于同一直線(xiàn)。
3.伸展雙手直至天花板處，彎曲手肘，使啞鈴位于頭部上方。
4.重復(fù)練習(xí)15次。
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