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減肥不一定要少吃 越吃越瘦的雜糧(3)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2018-01-13 19:43編輯:caoli

5、薏仁

 

薏仁是一種高纖維食物,這纖維是減肥必備的,另外薏仁還是一種低脂肪低熱量的食物,可以減肥瘦身維持身材。

6、黑豆

黑豆含有纖維素、皂甙、花青素、大豆蛋白質(zhì)等成分,其中的皂甙可以阻止脂肪酸化,防止發(fā)胖。

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