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睡眠不足也會發(fā)胖 你也可以“躺著變瘦”(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2018-08-05 22:55編輯:caoli

簡單來說也就是如果每天多睡一小時,睡眠更充足的話,你對糖和碳水化合物的需求量可能會降低,從而相比之前一天當中的能量攝入會相對減少,也就更有利于減肥。

 

所以如果你不想發(fā)胖,甚至正在減肥,那你就必須保證每天有7、8個小時的優(yōu)質(zhì)睡眠。睡眠充足,維持了身體的正常代謝,再配合運動和飲食,才會看到減肥的效果,這也是健康減肥必要的條件。

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