減肥沒(méi)你想的那么難 燕麥麩皮曾幫凱特王妃減10斤(2)

那么燕麥麩皮是什么?是燕麥嗎?

它是燕麥，但是不同于燕麥，燕麥麩皮是燕麥外的一層皮!眾所周知，燕麥?zhǔn)堑蜔崃扛呃w維的瘦身食物，但是殊不知，燕麥麩皮才是燕麥營(yíng)養(yǎng)最多的地方!

燕麥麩皮憑什么搖身變成最流行最有效的減肥食物?

就憑著四個(gè)原因!

1、低熱量，高纖維，減脂最佳!

燕麥的熱量：100克=377卡路里

燕麥麩皮的熱量： 100克=318卡路里

這在里就不做過(guò)多的解釋了，就讓數(shù)字推翻你的舊思想吧!

2、清腸、排毒、養(yǎng)顏

燕麥麩皮中，有種纖維叫做水溶性膳食纖維。它就像海綿一樣，可以吸收體內(nèi)的脂肪和膽固醇，并將它們順利排泄在外! 另外，還有另外一個(gè)好搭檔，叫非可溶性膳食纖維，它如同刷子，可以刷走腸壁的油脂!

人體內(nèi)最臟，最容易囤有垃圾的就是腸子，再加上平時(shí)很多姑娘們愛(ài)吃油炸、燒烤之類的垃圾食品，燕麥麩皮中兩種營(yíng)養(yǎng)的一吸一刷，輕松體內(nèi)多余的垃圾排泄在體外!