喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時(shí)間(2)

喝水減肥法時(shí)間表：餐前30分鐘喝杯水

在吃飯前30分鐘，大約11:30的時(shí)候喝杯水，可以有助于避免過多進(jìn)食量，研究顯示，水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長達(dá) 1.5~2小時(shí)，分泌的腎上腺素可以幫助消耗體內(nèi)儲(chǔ)存脂肪，與節(jié)食相比，這種方式減重較為穩(wěn)定而持久。

當(dāng)人感口渴的時(shí)候，大腦都會(huì)釋放類似肚子餓了的訊息， 因此有時(shí)候感到饑餓，事實(shí)上只是因?yàn)樯眢w發(fā)出缺水警告而已。