與骨感美相比 有肌肉的女人更顯健康！(4)

4.延遲衰老

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的各個(gè)器官都會(huì)“變老”“退化”，肌肉也不例外。趁著還沒(méi)變老，小編建議大家多練肌肉。通過(guò)肌肉訓(xùn)練提高通過(guò)肌肉訓(xùn)練提高肌肉質(zhì)量，能夠延緩肌肉的退化和萎縮，達(dá)到延緩衰老的效果。