咖啡有助于減肥？你需要按時(shí)段喝！
只聽說過黑巧克力可以起到減肥的效果，沒想到咖啡也有助于減肥，是的，但是你需要按時(shí)段喝!
按時(shí)段喝咖啡，可以輕松減3公斤
中午：
吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因?yàn)檫@種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝2~3杯即可。
下午：
吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，即使是抬腿或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體也很好。
平時(shí)的飲食中，一定要控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
依這樣的方法進(jìn)行，一個(gè)月大約可以減輕3公斤的體重。
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