碳酸飲料少喝為妙 為了健康快來掃清名單(3)

TOP 2 標榜健康也不健康的果汁飲料

從碳酸飲料被打上不健康的標簽后，果汁生產(chǎn)商立刻適時地給自己的產(chǎn)品貼上“健康”的大招牌，吸引“追求健康、時尚的生活方式”的職場人眼球。而事實上，這不過是以五十步笑百步而已，果汁飲料與碳酸飲料果同樣不健康，果汁生產(chǎn)商只不過是運用一系列營銷手法使你以為它們有多“健康”、“時尚”而已。

1、果汁飲料熱量高過汽水

據(jù)美國媒體報道，越來越多醫(yī)生、科學(xué)家和公共衛(wèi)生官員認為，多喝純天然果汁未必對健康有益。喝天然果汁引發(fā)的肥胖現(xiàn)象，跟喝可樂等汽水以及糖精酒類飲品，沒什么差別。

一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算，果汁所含的卡路里甚至高過汽水。你大概想不到，一杯240毫升的純果汁一般有100大卡左右的熱量，比公認為的“肥胖飲料”可樂還高一些。通常人吃一個蘋果就感到飽了，可四個蘋果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也并不覺得飽。但恰恰是這杯果汁，其包含的熱量就要遠遠高于一只蘋果。果汁飲料更是如此，相當一部分果汁飲料里還添加了糖。