女性減肥的技巧！ 減肥真的不用榨干你的荷包(2)

【技巧2】加工越少，身材越好

如今大家工作繁忙，隨便叫個(gè)便當(dāng)是很多人果腹的選擇。可是你知道嗎?同樣是外賣(mài)，有的人就能越吃越瘦，有的人只能對(duì)著體重秤流淚。而這其中的奧秘就是加工越少，身材越好!

即使是同一種事物，但是加工方法的不同，很可能讓你的身材有著完全不同的結(jié)局。其實(shí)，不用天天惦記著卡路里和熱量，只要記住加工步驟越少的食物越能給你的體重減負(fù)。舉個(gè)例子，一顆玉米，蒸熟之后直接食用時(shí)非常推薦的健康吃法。如果你點(diǎn)上一份餐廳里的松仁玉米，炒制的過(guò)程不僅會(huì)因?yàn)橛椭�的加入而增加身體的符合，同時(shí)也會(huì)破壞玉米原本的營(yíng)養(yǎng)。而且，很多調(diào)味料中的合成物也會(huì)增加癌癥一類(lèi)的疾病風(fēng)險(xiǎn)。所以，簡(jiǎn)單的烹飪就是給你的身體減負(fù)。

【技巧3】一天不要只吃三頓飯

在很多人的印象里，一天三頓飯是和“日出東方，日落西方”同樣有分量的真理。其實(shí)，你真的錯(cuò)了!