維度女性網(wǎng) > 健康 > 神經(jīng)衰弱怎么辦? 神經(jīng)衰弱的食療方法(2)
神經(jīng)衰弱食療:
(1)富含脂類的食物:如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質,其含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使腦細胞膜變?nèi)彳洠蚨欣诩毎g的聯(lián)系,可增強記憶力,改善腦功能,對神經(jīng)衰弱有較好的療效。
(2)富含蛋白質的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35%由蛋白質構成,就其腦功能來說,蛋白質是大腦神經(jīng)細胞興奮和抑制過程的基礎,人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經(jīng)細胞的興奮和抑制有關。
(3)富含糖的食物:如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖,才能通過血腦屏障,被腦細胞所利用,是腦細胞唯一的能量來源。
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