粗糧并非吃越多就越健康 粗糧應(yīng)少量常吃(3)
此外，還可以在平時(shí)煮飯的時(shí)候都混入適量粗糧，比如煮米飯時(shí)加點(diǎn)小米、煮白米粥時(shí)加點(diǎn)蕎麥，打豆?jié){加一把紫米等，自然而然地，粗糧的量就能增加，粗細(xì)搭配更能吃出營(yíng)養(yǎng)和健康。
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