睡前習(xí)慣需謹(jǐn)慎 最養(yǎng)生睡眠這樣來(lái)

現(xiàn)在養(yǎng)生真的不是一件對(duì)于年紀(jì)大的人來(lái)需要注意的事情，越多越多的90后已經(jīng)開(kāi)始注重養(yǎng)生這件事情，那怎樣的習(xí)慣才是最養(yǎng)生的睡前習(xí)慣呢，睡前習(xí)慣如果不好的話睡眠不僅不能起到休息的作用，反而會(huì)讓你更加的疲勞，下面就隨小編一起看下吧。

一、刷刷牙洗洗臉

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助�？赐觌娨曤娔X后，要記得洗洗臉。因?yàn)殡娨暫碗娔X都是有輻射的，長(zhǎng)時(shí)間地觀看會(huì)在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。