提升親密關系幸福感，從關懷女友健康開始

一段美妙而穩(wěn)定的愛情，會給每個人的生活增添許多色彩，男女雙方都能從這段關系中獲得情感上的滿足和身體上的愉悅。然而要想感情更加長久，僅僅依靠激情四射的火花是不夠的，俗話說，“男人在火星，女人在金星”，由于男女兩性身體構(gòu)造的不同，男女雙方往往對對方應有的生活習慣有許多盲區(qū)，尤其對于女性來說，每月造訪的月經(jīng)和生理痛，以及隨之產(chǎn)生的情緒和心理上的波動，經(jīng)常讓很多男性摸不著頭腦，如果女性患上婦科病，男性朋友們可能會更加迷茫。

其實，女性健康問題主要涉及生活細節(jié)和生活習慣，男性朋友只要了解一些女性健康常識，在一些關鍵節(jié)點適當理解和包容，及時送上貼心關懷，就能贏得女友的歡心，健康快樂生活。接下來將要介紹10點男友該知道的女性健康常識，希望所有男性朋友都能以細節(jié)制勝，提升親密關系質(zhì)量，成功取得愛情長跑的勝利。

1. 卸妝后再睡覺。女性化妝一般是在早晨，到了晚上，化妝品相當于經(jīng)歷了一整天的堆積，加上外界污染和氧化，睡前如果不用卸妝產(chǎn)品深度清潔，殘留在臉上的化妝品會吸附在毛孔上，讓毛孔無法正常呼吸乃至堵塞，形成痘痘和粉刺。停留在肌膚上的彩妝還會影響肌膚在夜間的新陳代謝，加速肌膚老化、催生細紋，甚至會殘留色素在肌膚上�？梢哉f，保養(yǎng)10次，不如卸妝1次。想讓肌膚持久煥發(fā)光彩，一定要堅持每日卸妝清潔。

2. 高跟鞋不要天天穿。高跟鞋會讓女性身材更加修長、姿態(tài)更加優(yōu)雅，然而這美麗的代價卻是健康。穿高跟鞋時，女性身體前傾，身體重心集中在前腳掌上，可能會導致平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折。另外穿著高跟鞋行走時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，長期下去會使骨盆腔位移，會增大子宮位前傾的風險，導致月經(jīng)不調(diào)甚至不孕。所以，高跟鞋不要每天穿，適當穿運動鞋，對女性身體健康更有好處。

3. 節(jié)食減肥不可取。通過“節(jié)食”或“不吃”達到減脂的目的，都有一定幾率會導致精神不振、肌肉無力、基礎代謝降低，矯枉過正者甚至會反彈患上暴食癥。況且，女性的正常代謝本來就需要一定的脂肪，體脂率過低，會月經(jīng)不調(diào)，甚至會影響生育。保持營養(yǎng)均衡，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并配合適當?shù)挠醒踹\動，才能持久減肥。

4. 不要穿胸罩睡覺。有些女生怕日后乳房下垂、外擴，全天候穿胸罩，其實是陷入了誤區(qū)。睡覺時如果一直穿著胸罩，不讓胸部處于放松狀態(tài)，胸部持續(xù)受到壓迫，會影響血液循環(huán)，淋巴回流受阻。身體一直處于緊繃狀態(tài)，不僅影響睡眠，也容易導致神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)不暢，降低人體適應能力和免疫調(diào)節(jié)能力。

5. 姨媽巾不要存放在衛(wèi)生間。為了方便起見，很多女生都習慣把姨媽巾存放在洗手間，隨取隨用。但是衛(wèi)生間一般情況下較為潮濕，通風性也相對較差，簡直就是細菌和霉菌滋生的天堂。姨媽巾的材質(zhì)多為棉、不織布、紙漿等，雖有保護紙，但大多數(shù)并未完全密封，容易被細菌和霉菌入侵。經(jīng)期時女性宮頸和陰道處于開放狀態(tài)，免疫力相對較差，會增加感染機會。如果在廁所看到姨媽巾，要注意提醒女友更換存放地點，同時還要注意姨媽巾也是有保質(zhì)期的。

6. 女性體毛異常旺盛可能是病。有些女性體毛比較多，甚至長了些許“胡子”，除了遺傳因素以外，還有另外兩種可能，一種可能是多囊卵巢綜合征，主要表現(xiàn)為體毛多、月經(jīng)異常，而且身體變肥胖的幾率非常大。另外一種可能是由于長期作息不規(guī)律，內(nèi)分泌失調(diào)，導致的性激素失衡。如果女友體毛很旺盛，最好帶她去醫(yī)院檢查身體，及時排除病癥。

7. 經(jīng)期前情緒波動很正常。月經(jīng)前1-2周，有些人會出現(xiàn)經(jīng)前期綜合征，生理癥狀包括頭痛、背痛、乳房脹痛、肢體水腫等，心理上則會出現(xiàn)易怒、焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定等征兆。經(jīng)前期綜合征不可怕，調(diào)整心態(tài)，限制鹽和咖啡的攝入，適量補充維生素E和維生素B6，適當運動，都有助于度過這段情緒波動期。

8. 女性經(jīng)期要注意保暖。月經(jīng)指卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，兩次月經(jīng)第1日的間隔時間為一個月經(jīng)周期。正常為21~35日，每次月經(jīng)持續(xù)時間為經(jīng)期，平均4~6日， 2~7日均屬正常。因為盆腔充血以及前列腺素的作用，有些人經(jīng)期會有下腹及腰骶部下墜或子宮收縮痛，并可能會出現(xiàn)腹瀉等胃腸功能紊亂癥狀。因此要注意保暖和休息，避免劇烈運動。

9. 避免人工流產(chǎn)，安全兩性生活。無痛人流只是表面上的無痛，實則卻能讓女性身體受到長久的傷害。它會不同程度地危害女性的生殖健康，同時也對女性的心理健康產(chǎn)生不良影響，是一次不可逆的損傷，不僅會降低機體免疫類，更有多種并發(fā)癥風險，包括出血、感染、臟器損傷、月經(jīng)不調(diào)、繼發(fā)不孕等。為了身心健康著想，一定要科學避孕，避孕套是很好的選擇。當出現(xiàn)避孕套脫落、破裂等意外狀況，一定要在72小時內(nèi)服用緊急避孕藥毓婷，越早服用效果越好，做好避孕的最后一道防護。1998年，由華潤紫竹藥業(yè)有限公司研發(fā)的非處方緊急避孕藥——毓婷成功上市。毓婷的出現(xiàn)，無疑為女性提供了除“生育”和“人流”之外的第三種選擇，切實為大家分憂解難。由此可見，緊急避孕對于女性的重要性不言而喻，因此絕對不能存有僥幸心理，更不能佛系，覺得一次失誤沒關系，一定要建立起緊急避孕意識，一旦發(fā)生意外情況，及時服用與毓婷，及時止損。

10. 陰道炎不可怕。幾乎每個女性都有一定的幾率得陰道炎。正常情況下，有需氧菌及厭氧菌寄居在陰道內(nèi)，形成正常的陰道菌群。任何破壞陰道菌群平衡的因素都可能導致陰道炎，不注意私處衛(wèi)生(內(nèi)褲沒有每天換)或過分注意私處衛(wèi)生(過分使用洗液)，泳池或公共澡堂交叉感染，壓力大、自身免疫力下降等都可能引起陰道炎。如果女友得了陰道炎，男性朋友要擺正心態(tài)，積極就醫(yī)，配合女友一起保持私處清潔。

要維持一段良性的親密關系，健康是必需品。男性要多多關注女性生理健康，在兩性關系中，發(fā)現(xiàn)更大的世界，制造更多的驚喜。從今天起，及時送上關懷和理解吧!