通常說來，隨著年齡的增大，女人們最擔(dān)心的是自己臀部是否變得越來越寬。同時也擔(dān)心他們?nèi)找嫜杆僭鲩L的小腹脂肪。

長期的久坐習(xí)慣，緩慢地新陳代謝和自然的機(jī)能老化都使得胃的大小變成了一個永久讓人頭疼的問題。但是這些都還只是小腹

脂肪堆積的像個熱氣球的小部分原因。

記住，如果你能做到健康，低脂肪飲食和一流的全身鍛煉計劃，那么小腹脂肪就會自然的漸漸消失。不過無論如何，結(jié)合這些小小的竅門，控制一下自己的胃口，盡量低脂肪飲食。

腹部減脂技巧基本訓(xùn)練完成心血管疾病的鍛煉計劃是個很好的減脂肪方法，因?yàn)樗�可以拉緊你的上腹肌肉。不管是跑步還是爬樓梯，關(guān)鍵在于進(jìn)行每次的心血管鍛煉中最后的3-4分鐘的運(yùn)動。