減肥食譜的減肥法，是最簡(jiǎn)單又適合懶人的減肥方法，然而要怎么樣才制定好一份合理又有效的減肥食譜?根據(jù)自己的體型來(lái)決定吧，快來(lái)看看你適合那一款吧。

A：脂肪型——此類(lèi)型為脂肪聚集1族。平日酷愛(ài)淀粉食物，少做運(yùn)動(dòng)的你怎可錯(cuò)過(guò)這個(gè)餐單。

DAY—1：早餐：鮮豆?jié){1杯*蘋(píng)果1個(gè)。

午餐：蒸踉豆腐4塊*白飯1碗*番茄汁1杯。

晚餐：白飯1碗*牛肉粉絲褒*泡菜。

DAY—2：早餐：低脂牛奶1杯*面包2片。

午餐：雞蛋烏東面1碗*低脂酸奶1杯。

晚餐：面包2片*豆腐湯1碗*肉絲米粉1碗。

DAY—3：早餐：草莓5個(gè)*雞蛋1個(gè)。

午餐：豆腐湯*雜菜沙律。

晚餐：粟米湯*全麥方包1個(gè)。

即使是減肥的過(guò)程中也要吸取足夠的營(yíng)養(yǎng)。