平腹不能單純靠節(jié)食

美國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于縮小腹部脂肪細(xì)胞的尺寸很有幫助，控制飲食與加強(qiáng)鍛煉雙管齊下，要比單純節(jié)食效果好得多。

美國(guó)韋克福雷斯特大學(xué)的研究人員在8月號(hào)《國(guó)際肥胖期刊》上報(bào)告說(shuō)，他們選取了45名肥胖中年女性來(lái)測(cè)試如何有效減少腹部脂肪堆積，并將她們隨機(jī)分組進(jìn)行研究。其中一些女性單純減少卡路里的攝入量，另外一些女性則是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉雙管齊下。

約20周后研究人員發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)組的女性腹部脂肪細(xì)胞尺寸明顯縮小，比測(cè)試開始時(shí)平均小了18%;僅減少卡路里攝入量的女性則沒有多少變化。

運(yùn)動(dòng)對(duì)平腹有顯著效果

研究人員認(rèn)為，上述結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)可能對(duì)于腹部脂肪細(xì)胞的“瘦身”有獨(dú)特作用，但對(duì)于臀部脂肪細(xì)胞的尺寸似乎不會(huì)產(chǎn)生明顯影響。

研究人員說(shuō)，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，節(jié)制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是同等重要的，而運(yùn)動(dòng)可能是促進(jìn)全身脂肪合理分布的關(guān)鍵因素。