九、盡量少用電器：以免增加孕婦的自然流產(chǎn)率

現(xiàn)代生活離不開(kāi)微波爐、電磁灶、電熱毯、電腦等一系列電子產(chǎn)品，這些產(chǎn)品大大提高了人們的生活質(zhì)量。而優(yōu)生學(xué)家指出，孕期還是少用這些產(chǎn)品為好，因?yàn)檫@些產(chǎn)品都會(huì)產(chǎn)生電離輻射，最好用其他用品來(lái)替代。比如，天氣寒冷時(shí)睡覺(jué)，怕冷時(shí)可以用熱水袋保暖，不要使用電熱毯;加熱食物時(shí)能用天然氣就盡量不要使用微波爐;使用微波爐或電磁灶時(shí)要注意讓身體與之盡量保持遠(yuǎn)一些的距離。

溫馨提示：

總之，盡量減少與電腦接觸的時(shí)間，使用時(shí)最好穿戴上電磁波防護(hù)衣。

十、每天少看電視：以免影響母嬰健康和促發(fā)下肢水腫

很多人懷孕后，每天的活動(dòng)比原來(lái)減少了許多，于是經(jīng)常看電視消磨時(shí)間。但彩色電視機(jī)在工作時(shí)，顯像管在高壓電源的激發(fā)下不斷發(fā)出看不見(jiàn)的X射線，還會(huì)產(chǎn)生波長(zhǎng)小于400微米的紫外線。

如果距熒光屏3-4米遠(yuǎn)，每次最多看1-2個(gè)小時(shí)，中間休息10分鐘以上，尚不會(huì)對(duì)孕婦和胎兒有多大的影響，但若是長(zhǎng)時(shí)間地看電視，可能會(huì)引起流產(chǎn)和早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。另外，看電視時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)影響孕婦的下肢血液回流，加重下肢水腫，甚至出現(xiàn)下肢靜脈曲張。

溫馨提示：

為了自身和未出生嬰兒的健康，懷孕女性在看電視時(shí)應(yīng)注意看電視時(shí)應(yīng)經(jīng)常改變身體位置和坐姿。經(jīng)常改變身體位置和坐姿可以防止孕婦下腹部血液循環(huán)障礙，影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，造成胎兒發(fā)育不良。

十一、每天最好午休一下：以免身體過(guò)勞發(fā)生意外

隨著胎兒越長(zhǎng)越大，孕婦的身體越來(lái)越笨重，不僅容易發(fā)生身體疲勞，也容易精神緊張，引發(fā)早產(chǎn)。所以，不僅應(yīng)該適當(dāng)增加一些睡眠時(shí)間，最好在每天午飯后休息一下，特別是下肢水腫時(shí)，以幫助身體盡快緩解疲勞，放松精神，同時(shí)減輕下肢水腫。

溫馨提示：

午睡時(shí)，要脫下鞋子，把雙腳架在一個(gè)坐墊上，抬高雙腿，然后全身放松。妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫都不會(huì)很重，不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)孕婦的睡眠姿勢(shì)，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。

十二：經(jīng)常出去曬太陽(yáng)：以免寶貝的牙齒發(fā)育不良或出生后缺鈣

有些孕婦總是怕曬黑皮膚，一出門(mén)就躲著陽(yáng)光。但到懷孕中后期很多人出現(xiàn)了腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋等不適，其實(shí)這是體內(nèi)缺鈣的信號(hào)。從懷孕第5個(gè)月起，胎兒的牙齒開(kāi)始鈣化，建造骨骼也需要消耗大量的鈣，所以對(duì)鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴(lài)于曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，而維生素D可以促進(jìn)食物中的鈣在腸道吸收。

溫馨提示：

寶貝出生后牙齒是否堅(jiān)固，很大程度上也取決于胎兒期是否得到充足的鈣。另外，孕期缺鈣還容易發(fā)生妊娠高血壓癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使寶貝一出生就患上先天性佝僂病。