知道你為什么怎么努力減肥都瘦不下來嗎？也許在減肥過程中你不小心觸碰了“地雷”哦！

1將愛吃的食物打入冷宮

你是不是暗下決心，再也不吃那些美味的冰激凌和誘人的甜點?可是，完全強迫自己放棄這些食物，往往會使它們更有吸引力。一旦受到了挫折，或心情不佳的時候，你就會放縱自己，大吃大喝，把失去的找回來，結(jié)果，體重也回來了。

建議：控制而不禁止自己的欲望。很想吃冰激凌是嗎?給自己一勺吧。很想吃巧克力?給自己一小塊吧。但是，英要放縱自己的欲望，如果你滿口袋都是巧克力和甜點，那么，要不吃也難。在冰箱要存一些你愛吃的食物，當饞蟲猖獗時，就給它們一點，將它們安撫下來。

2時刻關(guān)注自己的體重

將體重是否變化作為減肥是否成功的惟一的標準會給自己帶來很大的精神壓力。要知道，在一天之中，由于水分含量不同，人的體重也會有些變化。如果你時時地稱量自己的體重，那么你的情緒也會隨著體重的升降而或喜或悲。

建議：將體重計排除在視線范圍之內(nèi)，每周稱一次體重就足夠了。那么，減肥的速度能有多快呢?專家認為，每周能減去0.2-0.5公斤，就非常不錯了。雖然這么緩慢的速度令人沮喪，但是，這些體重更可能來源于脂肪，而非水分或肌肉。