很多MM因?yàn)樾⊥壬系募∪鈮K而不敢穿短裙，大家都?jí)粝肽軗碛幸浑p小鳥腿，那么最難減的肌肉型小腿應(yīng)該怎么辦呢？試一試下面這三個(gè)瘦腿小動(dòng)作吧！

瘦腿動(dòng)作1

動(dòng)作1：側(cè)躺在地板上，左臂朝下，雙腿伸直。

瘦腿動(dòng)作2

動(dòng)作2：保持上面動(dòng)作，右腳伸到左腳后方，右膝彎曲，腳掌著地。

運(yùn)動(dòng)小貼士

因?yàn)榧∪夥浅＝Y(jié)實(shí)，每次做完運(yùn)動(dòng)前后都要拍打雙腿，讓雙腿肌肉松弛，這樣才能將腿筋拉長，雙腿自然會(huì)變得修長。

瘦腿動(dòng)作3

動(dòng)作3：慢慢吐氣，并使勁縮緊大腿內(nèi)側(cè)，左腳慢慢往上抬起，一邊吸氣，一邊維持動(dòng)作3-5秒，重復(fù)動(dòng)作20次。最后，慢慢放下抬起的腳，換另一邊，重復(fù)上面的動(dòng)作。

運(yùn)動(dòng)小貼士

在做第三個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，左腳踝位置一定要比腳尖高，這樣才能達(dá)到瘦腿的目的哦!