最健康的減肥法：運(yùn)動(dòng)法

效率：★★★

輕松性：★

經(jīng)濟(jì)性：★★★

健康性：★★★★★

危險(xiǎn)性：★

缺點(diǎn)：這對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)是最痛苦的減肥法。要排出行程表運(yùn)動(dòng)，是非常難持之以恒的事情，并且運(yùn)動(dòng)過(guò)后的饑餓感很大，常常會(huì)白費(fèi)了努力，一但卡關(guān)也會(huì)有極大挫折，覺(jué)得自己為了什么而拼命運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)法很健康，失敗率也極高。

最不過(guò)不失的減肥法：飲食控制法

效率：★

輕松性：★★★

經(jīng)濟(jì)性：★★★

健康性：★★★

危險(xiǎn)性：★★

缺點(diǎn)：大家都覺(jué)得少吃就會(huì)瘦，所以大部分的人會(huì)選擇此方法。但其實(shí)這方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，當(dāng)食欲來(lái)了你都會(huì)忘光。而且是容易造成慢性營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的!再來(lái)這個(gè)減肥法沒(méi)有什么系統(tǒng)，所以也常在不知不覺(jué)中就放棄。最大的問(wèn)題是，當(dāng)美食當(dāng)前，幾乎所有人都會(huì)想”下一餐再少吃”，而破壞了減肥中最重要的自制力，減一百年都會(huì)不瘦啦!