冬天，寒風(fēng)凜冽，你還有毅力堅持下去嗎？再堅持以會兒，減肥就要宣告成功了。美女們，為了身材，加油吧................................

減肥要靠細節(jié)

1、慢享受每一口食物

細嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實是一條小小的秘訣。每咽一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。

2、不要邊吃邊看電視邊吃晚飯

雖然感覺上悠閑輕松了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久！

3、下午3點進點小零食

整天叫著節(jié)食是毫無作用的！饑餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅干或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。

4、早晨一杯溫開水

早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液粘度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。

5、逛超市前吃點小零食

最易破壞你減肥計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點東西。特別是在下午3點一7點之時，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你欲望大增。

6、吃豐富的早餐

以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩(wěn)定的飲食習(xí)慣只會產(chǎn)生能轉(zhuǎn)變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。

7、將喝湯和吃水果改在飯前

這是大家一貫的習(xí)慣，喝湯和吃水果總是在已經(jīng)吃飽的情況下又塞進嘴里的，這樣只會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是“胖了”。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。