面對(duì)現(xiàn)在的種種生活壓力，尤其是經(jīng)常坐辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)的Office同志們，讓站著成為你的一種生活方式可謂是一舉多得。下面我們就為“站著”會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在你生活里的幾個(gè)場(chǎng)景做出了一個(gè)動(dòng)作的參照。

站著“那個(gè)”

在睡覺之前和自己的愛人纏綿一下是一件非常美好的事情。當(dāng)你覺得在床上的姿勢(shì)陳舊、沒有意思的時(shí)候，不妨試一下站著做愛。站著做愛是非常消耗體能和熱量的，它可以讓兩個(gè)人通過支撐和運(yùn)動(dòng)消耗身體中很多的脂肪。站著做愛不像在床上的姿勢(shì)那么簡(jiǎn)單，它需要兩個(gè)人的共同配合，如果只是一個(gè)人用力的話，會(huì)是很吃力的，而且往往還會(huì)達(dá)不到效果，所以關(guān)鍵是掌握好兩個(gè)人的共同配合�熥屇阍谙硎堋皭邸钡倪^程中共同嘗試站著的所有姿勢(shì)，共同在“愛”的過程中釋放你們的熱量，消耗你們的脂肪。

動(dòng)作要領(lǐng)：最重要的還是協(xié)調(diào)能力，記得把腿盡量打開一點(diǎn)，既能保持很好的穩(wěn)定性，而且在用力的時(shí)候還很方便。