所需時間20～30分鐘

美腰效果☆☆☆

舒適程度☆☆☆

纖腰食療坊

親身見證首先，清潔腰腹的皮膚，既然是自己動手DIY，當然清潔皮膚用的東東可以根據(jù)皮膚的情況來挑選。然后，用粗鹽對皮膚進行去角質(zhì)護理。這里的粗鹽可不是吃的鹽哦，很多專門用來美體的經(jīng)過加工處理的海鹽、浴鹽都不錯。

用粗鹽進行按摩護理的時候，一定要先將鹽浸濕，這樣才不會傷到皮膚。順著身體的紋理按摩，并且手上的力度要先輕后重再輕，如果你了解腹部的穴位所在，按摩時點壓穴位也能起到事半功倍的效果。最后，清洗腰部皮膚，涂上保濕或者緊膚的乳液。

纖腰不僅要做足“面子”，也要做足“里子”。纖腰營養(yǎng)食譜推薦如下：

荷薏粥

做法：鮮荷葉1張，洗凈撕碎，先煮取汁，去荷渣;用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，連吃1個月以上。

原理：荷葉其氣清香，能化濕去脂，薏苡仁健脾除濕，能促進脂肪燃燒，兩者配合減肥力強。