你還在辛苦的減肥，是不是覺(jué)得越減越胖，怎么都控制不了？！民間方法都不對(duì)？！不要輕易談減肥，先來(lái)看看這些關(guān)于減肥的假話吧，知識(shí)武裝之后才能正確的瘦下來(lái)。下面是來(lái)自Time雜志評(píng)出的10個(gè)不靠譜的減肥秘訣，揭穿關(guān)于減肥的“神話”。

晚上8點(diǎn)之后不能吃飯？

錯(cuò)，你仍舊可以吃。

實(shí)際上你在一天中什么時(shí)候吃飯并不重要，任何適合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是與你一天運(yùn)動(dòng)有關(guān)，它們之間的關(guān)系決定了，你今天是長(zhǎng)肉還是掉肉。無(wú)論你吃了什么，你的身體都會(huì)存儲(chǔ)額外的卡路里和脂肪。如果，你想在睡覺(jué)前吃掉零食，也不需太過(guò)猶豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，對(duì)比一下，就OK了。

吃這個(gè)XXX，反而會(huì)減少熱量？

錯(cuò)，根本就沒(méi)有所謂的負(fù)熱量食品。

你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)一些食品，因?yàn)樗麄兒茈y消化，就可能讓你減肥。這幾年來(lái)，一些食品被標(biāo)注為負(fù)熱量食品而受到廣大減肥愛(ài)好者的青睞，例如蘋果、柑橘類水果，以及芹菜等等。問(wèn)題是這并不是真的。這些食物在身體里消化時(shí)所耗掉的卡路里比起這些食物自己所攜帶的卡路里根本就是微不足道的。例如大口咀嚼芹菜看上去似乎是一個(gè)很費(fèi)力的動(dòng)作，但這對(duì)卡路里燃燒來(lái)說(shuō)就好比在草原上劃出一根小火柴般無(wú)用。

喝點(diǎn)飲料就不會(huì)增加熱量了？

錯(cuò)，液體也有熱量。