Q：好像有個說法，是說女人天生就有小肚子，是這樣嗎?我想知道產(chǎn)后女性怎樣做仰臥起坐才能縮小小肚子呢?

A：由于女性特殊的生理構(gòu)造，會有一些脂肪堆積在子宮的前方，起到保護宮腔的作用。所以，女性的小腹比男性明顯。當(dāng)女性生育過后，由于妊娠期大量增加保護宮腔的脂肪不容易消除，再加上由于妊娠造成的皮膚和脂肪細胞層的變形，小腹就會感覺更加難以收復(fù)。不過只要你堅持正確的練習(xí)，通過半年左右的時間，基本上就會有很大的改觀。

產(chǎn)后4個月內(nèi)不適宜做仰臥起坐，尤其是剖宮產(chǎn)。產(chǎn)后練習(xí)時，可以在身后放置一個健身球或者由愛人協(xié)助，不要讓練習(xí)者身體從地面平躺作為動作起止點，而是與地面形成60°的位置作為起止點，同時自然屈腿，讓幅度變小一些。

Q：我一看到肚子上的贅肉就煩，所以堅持天天做仰臥起坐，每次都做到小腹酸了才停。這么做行嗎?