其次，多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、金針菜、韭菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。

三是多吃含維生素B6豐富的食物。

主要有蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)和動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類。

四是多吃清涼食物。

這類食物主要是苦瓜、黃瓜、冬瓜、豆腐、蓮藕、西瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、梨等。

五是多吃含鋅豐富的食物。

這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

最后，祛痘痘一定要養(yǎng)成正常的、有規(guī)律的飲食習(xí)慣，保證人體正常的新陳代謝，使胃腸暢通，從而不使毒素在體內(nèi)淤積，從源頭上斬?cái)喽欢坏某梢颉?/P>