5、地獄式減肥

×千萬(wàn)不要極端地減少卡路里的攝取。這樣會(huì)拖垮身體，導(dǎo)致貧血等損害健康的情況。

√養(yǎng)成均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣，不要過量進(jìn)食是基本原則。

6、短期內(nèi)減重太多

×短期內(nèi)令體重下降的節(jié)食方法是不能持久的，反而會(huì)引起反作用，導(dǎo)致過量進(jìn)食。

√各種資料顯示，1星期減1公斤以上會(huì)造成身體過度的負(fù)擔(dān)，是不可取的。