女人導(dǎo)讀：有時候被一個短發(fā)誘惑，沖動之下把自己蓄了很久的長發(fā)剪短了。但是不久后悔，于是天天盼著頭發(fā)快快長。怎么樣才能讓頭發(fā)長得更快?小編總結(jié)了幾種不同的意見，看看對你有沒有用吧!

營養(yǎng)學(xué)家說

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。

所以應(yīng)多食下列食物，補(bǔ)充維生素，頭發(fā)就會減少斷裂，長得更快。

多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。

多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

網(wǎng)絡(luò)上流傳的說法

1、兩種不同牌子的洗發(fā)精交替使用。

2、經(jīng)常洗頭，保持良好的清潔習(xí)慣(注1)。

3、經(jīng)常梳頭發(fā)，頭發(fā)可倒著梳，對頭皮的血液循環(huán)和生長有幫助。

4、按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環(huán)至頭部，促進(jìn)頭發(fā)的成長。

5、游泳時水能滋潤按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會長得特別快速且濃密。

6、用生姜加高梁酒洗頭。

7、用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。

8、保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物。

9、在洗發(fā)精中加入迷迭香+天竺葵/快樂鼠尾草+薄荷