少睡覺(jué)能減肥？扯淡。國(guó)外現(xiàn)在有最權(quán)威的研究支持——睡眠是最經(jīng)濟(jì)最實(shí)惠的減肥方法，因?yàn)槿说纳�物鐘決定了人的睡眠是必須保證的，有規(guī)律的睡眠不僅能夠有效防止發(fā)胖，還能節(jié)約很多不必要的開(kāi)銷，可謂是無(wú)需付出的最有效的減肥方法。

法國(guó)科學(xué)家的最新研究結(jié)果顯示，睡眠是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥方法，因?yàn)橛幸?guī)律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標(biāo)問(wèn)題，還能大量節(jié)約錢財(cái)--睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。

法國(guó)國(guó)家健康與醫(yī)學(xué)研究院(INSERM)的科學(xué)家們稱，導(dǎo)致體重超標(biāo)的因素有很多，其中人所共知的一個(gè)因素就是不正確的飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉，但很少有人知道睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加。

法國(guó)科學(xué)家在本國(guó)居民中進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，如果一個(gè)人連續(xù)兩天平均只睡4個(gè)小時(shí)，那么其體內(nèi)負(fù)責(zé)饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會(huì)增加近一倍，而調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪含量和食欲的荷爾蒙leptin就會(huì)相對(duì)減少。