雙手雙腿動起來緊實美腿手到擒來

男人看女人看腿，女人看女人還看腿，夏日必備的熱褲、超短裙更讓“美腿”成為整個夏日焦點之一。而一雙完美的玉腿除了纖細以外，絕對不能忽視的就是皮膚的緊致。

想象一下，辛苦得來的腿部纖細曲線，卻因松弛的皮膚大減分……因此，整個夏日我們都應(yīng)該堅持進行第四節(jié)四肢運動，讓運動員般的完美緊實雙腿快點、更快點地離我們近點、更近點。

運動歷時：每條腿30～40秒

運動功效：即刻緊致腿部皮膚，長期堅持能減少腿部贅肉囤積，打造運動員般的緊實美腿。

運動所需：緊致霜一瓶、椅子一張、美腿一對、玉手一雙

第一八拍抬腿預(yù)備

坐下，將腿抬至肌肉放松的舒適高度。

第二八拍雙手輕拍緊致霜

將緊致霜用掌心預(yù)熱后，拍于腿部皮膚上，有增加血液循環(huán)，幫助產(chǎn)品吸收，促進排毒緊致的功效。