你是不是有著一雙大粗腿呢？你是不是對別人的美腿垂涎欲滴了呢？不要再羨慕人家了，這樣是沒用的，我們還是趕快的行動起來才是王道！下面小編教你四大瘦腿方法，讓你趁著這個冬天好好開練，打造出令人羨慕的美腿來。

第三招按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。據(jù)說現(xiàn)在有一種腿部按摩機(jī)，可以代替人工進(jìn)行按摩，或許會方便一些。

第四招睡覺

可能看到這個標(biāo)題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負(fù)。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。