相信每個女性都希望自己擁有年輕美麗的容顏，水嫩的肌膚，因此才會有如此龐大的保養(yǎng)品市場。但是有很多歲月的痕跡化妝品和護(hù)膚品都沒有辦法掩蓋，面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累，往往緣于五臟功能失調(diào)。通過飲食內(nèi)調(diào)理解決這些問題，是很好的保養(yǎng)方法。

四、UP，就是向上的力量

其實相比皮膚和乳房，更早下垂的是我們的內(nèi)臟，因為內(nèi)臟是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關(guān)，可是中年男人也會長啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本來應(yīng)該在上位的內(nèi)臟掉下來，肚子就變得特別大。如果沒有肋骨的支持，只怕有些人連心肺都會下垂吧。女人也有這樣，按說，只有脂肪的腹部應(yīng)該軟軟的，但很多人發(fā)胖的人，小腹部卻是硬梆梆的，這就是因為內(nèi)臟向下，腸子受到擠壓的原因。MM們不能只重視面上功夫，使內(nèi)臟保持向上的健康姿態(tài)，臉上和身上的其它部分就會挺拔。

經(jīng)常按摩腹部可以保持腹部活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單，在任何可能的時候，關(guān)注自己的呼吸，吸氣讓小腹?jié)q滿，呼氣讓小腹內(nèi)收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動。用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調(diào)動全身力量。還有一個簡易加強版：空腹的時候，雙腿站立與肩寬，可略彎腿，盡力向外呼氣同時盡力向內(nèi)收癟小腹，同時氣息向上提，堅持片刻，肛門會自然向內(nèi)緊收，下巴貼向胸骨，然后慢慢吸氣，待小腹恢復(fù)正常。這個動作很累人，一開始做三次就好，逐漸加到五次。經(jīng)常做，小腹內(nèi)收的程度會越來越大，內(nèi)臟得到更好的按摩，腸道內(nèi)的臟東西會更有效地排出體外，腰變細(xì)，消化功能也會變得更好。

站著或躺著的時候，經(jīng)常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子里的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥不同，你的身體很知道自己應(yīng)該排泄什么，藥就不知道，它會把身體里的好東西比如水份一起帶出去，而體內(nèi)積蓄脂肪的環(huán)境沒有改善，很快又會堆起來。

有了有活力的內(nèi)臟，皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力，該前突后翹的地方一點也不含糊。