原理：分解并燃燒脂肪

操作要點(diǎn)：

1、去角質(zhì)層將頑固的污垢和死亡的細(xì)胞去掉，促進(jìn)新細(xì)胞的再生，增進(jìn)皮膚吸收有效成分的能力。

2、熱身膠按摩熱身膠是一種略帶粘性的物質(zhì)，借助按摩手法滲透到皮下，使皮下脂肪分解成小塊脂肪并將其中的一部分燃燒，同時(shí)還能刺激血液的循環(huán)。操作時(shí)，使用打圈、擰捏、叩擊等手法，持續(xù)15～20分鐘。

3、精油按摩用相應(yīng)的減肥精油繼續(xù)按摩，主要將還沒(méi)有被分解燃燒的脂肪再繼續(xù)分解燃燒。

4、敷膜將瘦身纖體熱能膜和精華素調(diào)成糊狀，敷在需減肥部位，用保鮮膜包裹，防止有效成分被蒸發(fā)，使之盡可能多地被皮下脂肪吸收，并用毛巾覆蓋20分鐘。

5、淋巴排毒按摩將膜清洗干凈，用瘦身淋巴排毒按摩膏按摩20分鐘，此時(shí)的手法要相對(duì)輕柔些。

梁靜茹瘦身秘訣二：游泳

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梁靜茹一個(gè)星期游泳3次，每次半小時(shí)。也就是說(shuō)要保持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。同樣是游泳，我們的一個(gè)網(wǎng)友有話要說(shuō)：

需要減肥的時(shí)候，首選游泳；和朋友聚會(huì)，相約泳池，有一段時(shí)間我在報(bào)社工作，頭兒是一位四十開(kāi)外的女社長(zhǎng)，這家伙每天中午只要不開(kāi)會(huì)不應(yīng)酬都會(huì)在旁邊的游泳館游上一小時(shí)。每每我們抓起她的手贊其皮膚細(xì)嫩的時(shí)候，她都口吐真言——“這就是在水里泡的啊”于是我們幾個(gè)丫頭在她的率領(lǐng)下魚(yú)貫而游，又能減肥又能潤(rùn)膚，哪兒找這么好的高招兒啊。

最希望和母親分享喜悅

梁靜茹坦承自己很愛(ài)吃，尤其喜歡吃薯片、雪糕等零食，當(dāng)了歌手后，開(kāi)始克制自己的食量。梁靜茹最胖的時(shí)候是念中學(xué)時(shí)的48公斤，當(dāng)時(shí)她較沒(méi)有節(jié)制，常吃零食，看完一部戲，可以吃完一大包薯片。

塑身后，腰圍23寸半的梁靜茹最想跟母親分享喜悅。原來(lái)，母親對(duì)她的身材要求蠻嚴(yán)格的，當(dāng)歌手前，母親常常會(huì)煮好吃的食物給梁靜茹吃，當(dāng)歌手后，母親希望她上鏡更美麗，自動(dòng)減少煮美食的機(jī)會(huì)。

編后：梁靜茹的塑身方法真是簡(jiǎn)單，就是運(yùn)動(dòng)+按摩+節(jié)制飲食，如果這三點(diǎn)你都做的很好，那你沒(méi)可能不瘦呀！