第三種、沒達(dá)到減肥周期。

脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變并盡量往原來的形態(tài)發(fā)展。有些人減肥初期有點(diǎn)效果，認(rèn)為達(dá)到了自己的減肥目標(biāo)，就停止減肥，殊不知此時(shí)正是決定減肥是否成功的關(guān)鍵時(shí)期。減肥一般需經(jīng)過減肥期、停滯與調(diào)整期、鞏固期三個(gè)過程。減肥失敗的原因之一，就是停滯期失去信心而放棄。另外減到理想體重后就停止，忽視了鞏固期的堅(jiān)持，這也是減肥反彈的主要因素。

第四種、糟糕的生活習(xí)慣。

以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運(yùn)動，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再長胖？

減肥者往往超過80%的人會遭遇“屢戰(zhàn)屢敗”的狀況，而減肥品的“不反彈”又被人誤解為減肥成功后，無需做維持的努力。其實(shí)，保持“不反彈”的關(guān)鍵在于自身，以下方式是維持減肥成果的好方法。