NO.8在獲得抱負的體態(tài)之前不要掉以輕心
沒有人能擁有完美的身體,由于“完美”是一個不存在的標準。去轉變那些你能轉變的東西比如拉長你的肌肉,讓身體布滿活力,從而盡可能改善你的體態(tài)。你完全可感應自己修長的腿、纖細的腰部和性感的肩部而感應驕傲,而無需由于你的身體無法像某些模特一樣瘦削而難熬。
NO.9以出汗量來衡量舉動成果
盡管出汗是一種健康的呈現(xiàn),但排汗量并不足以作為舉動強度的衡量指標。你的心率、吃力程度才是更首要的衡量標準。
NO.10花30分鐘期間錘煉腹部肌肉
如此做你華侈了大約28分鐘的期間。實在你只需花上1~2分鐘就能夠錘煉你的腹肌。其余的期間你完全能夠用來做其他舉動。
NO.11以數(shù)值改觀來評判健身成果
身體重量數(shù)字下降的確是一件振奮人心的工作,然而這并不克不及真正申明題目。由于身體重量的減輕,無法反映你身體內肌肉和脂肪的關系。肌肉占的體積比脂肪少,于是你完全有可能看起來瘦了,體內的脂肪削減了,但身體重量卻補充了。數(shù)字并不克不及申明一切。
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