體質(zhì)分析
糖化型肥胖體質(zhì)有一個很好鑒別的方法:若BMI>30,男性腰圍>90cm,女性腰圍>80cm,在減少糖類攝入后,6星期內(nèi)體重下降超過4斤,并且身體感到輕松,則屬于糖化型肥胖。
身體對食物能量的轉(zhuǎn)化及儲存是有一定規(guī)律的。糖化型體質(zhì)即使一塊肉不沾,也照樣發(fā)胖。那時因為,身體會定向把食物中的糖類直接轉(zhuǎn)化成脂肪儲存。所以,即使是少吃肉、油脂,只吃青菜、米飯,還是會長胖或瘦得很慢!
隨著減肥的進行,身體能量轉(zhuǎn)換方式發(fā)生改變,導致瘦到一定程度,就瘦不下去,這時便應該重新審視自己的體質(zhì)類型。
瘦身原理
研究證明,運動對糖化型肥胖體質(zhì)的確很有效。它能直接利用人體內(nèi)多余的糖類物質(zhì),防止糖原轉(zhuǎn)化為脂肪,同時還能分解已經(jīng)儲存的脂肪并燃燒它,從而達到瘦身的效果。
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