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腳底養(yǎng)生 治病強(qiáng)身

http://www.jxfmyai.com | 2010年11月28日 14:50  | 精彩專(zhuān)題 | 收藏

腳部特定部位與體內(nèi)各臟器之間有著直接的聯(lián)系。做好足部保養(yǎng)有益健康。

中醫(yī)腳底養(yǎng)生有兩個(gè)特點(diǎn):

其一是任何人都可以隨時(shí)隨地實(shí)行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費(fèi)時(shí)不多。

其二是以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ),具有科學(xué)性和可操作性。具體方法如下:

一敲擊腳底

每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞。通過(guò)敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳,促進(jìn)了全身的血液循環(huán),可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng),盡快恢復(fù)精力。

正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行,以稍有疼痛感為度。也可以盤(pán)腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右,不可用力過(guò)度。

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