16、訓(xùn)練卡路里的記憶力

想要減肥的你，要訓(xùn)練一下自己對各種食物所含的卡路里的記憶力，這對控制自己的熱量攝入大有益處哦。在你吃東西之前，不妨估計一下它所含的熱量，隨后看一下卡路里一覽表，檢查你是否估計正確。這樣，你就能慢慢地培養(yǎng)自己對各種食物卡路里的直覺，從而慢慢記住它們。

17、智勝下意識

體重下降的重量不以公斤而以市斤計算。比如，你減肥不是減了2公斤，而是減了4斤。這樣，聽起來減掉的體重更多，從而動力就會更大哦。

18、吃飯不吃甜酸

減肥的你在進食時，最好避免點甜酸味或混合各種味道的菜肴。菜肴香味種類太多，就會使你的味覺中心發(fā)生紊亂，并使你吃得更多。

19、換個角角信心大

增強減肥瘦身的自信心：你不要老想“我肚子的脂肪團為何不見縮小”，而要想“我的褲子不再勒肚子了！”

20、不用少吃

對減肥者來說，最重要的是你吃了什么，而不是你吃了多少。如果你下午嘴饞吃了一塊蛋糕，那晚上就吃一大碟新鮮蔬菜或水果來抵消它的后果吧。

21、相信自己

體重降低了半斤，成績雖小，但應(yīng)對此感到高興；連續(xù)兩天嘴饞吃了不該吃的東西，對小過錯也安然處之。你的減肥目標始終不要放棄！相信自己，持之以恒，必有成效！

總的說來，這些方法都是日常生活中的一些小細節(jié)，只要平時多加注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)在不知不覺中就瘦下來了。