Tips4舍棄電梯爬樓梯

爬樓梯其實(shí)是項(xiàng)非常好的運(yùn)動，利用每天送公文、聯(lián)絡(luò)事宜的機(jī)會，讓自己流流汗，不僅有助于減肥，還能增強(qiáng)心肺功能，使血液循環(huán)暢通，保持心血管系統(tǒng)健康呢!當(dāng)然，如果你的辦公樓層在15樓，那爬樓梯未免太強(qiáng)人所難。不過你還是可以讓電梯在10樓就停下，爬個五層會讓你變瘦、變健康的樓梯吧!

Tips5自己帶便當(dāng)

會導(dǎo)致肥胖的其中一個原因便是外食。外面的食物通常高鹽、高糖、高味精，容易造成身體的負(fù)擔(dān)，更會造成女性身體水腫。自己帶便當(dāng)干凈清潔，且與外食相較清淡許多，長久下來不瘦也難。

Tips6飯后保持口腔清潔

養(yǎng)成飯后刷牙漱口的好習(xí)慣。當(dāng)口腔充滿薄荷干凈清爽的感覺時，你會因?yàn)椴幌肫茐倪@種清潔感，以及想省下等下吃了東西又要再刷一次的麻煩，有效地抑制住你的食欲，達(dá)到減肥的功能喔!

Tips7多動無害

坐在椅子上久了不僅會累積肥肉，也容易造成肩頸、背部及手臂酸痛，所以當(dāng)公事告一段落，就站起來做些簡單的伸展操，舒緩一下筋骨，保證會讓你頓時感覺神清氣爽，身材也不易走樣!