Tips1用小水杯裝水&拒絕飲料

從今天起，將你桌上大大的馬克杯丟掉，換上小一點的杯子吧!多喝水不僅能幫助減肥，小一點的杯子更因為裝不多，讓你因為需要常裝水而起身走動，避免長期坐在椅子上而養(yǎng)出大屁屁喔!食量已經(jīng)減少，零食也戒了，為什么還持續(xù)發(fā)胖?你是不是每天都把飲料當(dāng)水喝呢?切記，飲料是減肥的大敵!一瓶飲料內(nèi)的糖分往往高得嚇人，一天下來幾瓶飲料就足夠讓你變得肥嘟嘟!

Tips2空調(diào)勿太冷

可能是為了保持員工的精神清醒，辦公室的冷氣常常冷得讓人直打哆嗦。氣溫太低會讓人體的新陳代謝變緩慢，也會讓身體發(fā)出想吃東西御寒的訊號，這也是為什么坐在辦公室內(nèi)總想要吃零食的原因了。

現(xiàn)在就快去把空調(diào)設(shè)定溫度調(diào)高一點吧，不僅能節(jié)省能源還能減肥喔!

Tips3低卡零食零負擔(dān)

坐在辦公室內(nèi)長達八小時，完全不準(zhǔn)吃零食也未免太不人道，其實只要選對零食，不僅可解饞又不怕胖!像是蒟蒻干只有33大卡、Calbee出的蔬菜餅干一包也只有約100大卡，配上僅2卡的健怡可樂，吃得開心又享“瘦”!至于抽屜里高熱量的洋芋片、餅干等，就從趕快送給隔壁的同事吃吧!(如果他剛好不怕胖了話。)