想要過健康的生活，飲食控制好，還是運(yùn)動(dòng)好？我們從6個(gè)方面來(lái)比較這兩種方式，讓它們?cè)趐k臺(tái)上一決高下。小編提醒：文章里提到的飲食控制，是真正意義的“控制”，比如需要吃什么，而絕對(duì)不是大家印象中的“過午不食”之類的極端飲食的辦法。

在一個(gè)理想世界里，每個(gè)人都能堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，并且按照健康的食譜吃飯。但是，在現(xiàn)實(shí)情況中，很多時(shí)候，我們難以兩者兼顧。有可能是條件不允許，有可能是時(shí)間不充沛。因此，我們采訪了相關(guān)專家，把飲食控制和運(yùn)動(dòng)在各個(gè)方面的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)進(jìn)行比較，包括像是減輕體重、預(yù)防疾病以及增強(qiáng)整體生活質(zhì)量等等。我們?cè)诿總�(gè)方面的比較中，會(huì)選出其中的優(yōu)勝者。希望對(duì)大家實(shí)現(xiàn)自己的健康目標(biāo)，有所幫助。

1、減輕體重

優(yōu)勝者：飲食控制

原因：研究表明，在你的日常飲食中，嚴(yán)格控制熱量的攝取，是一種能讓你很快看到減肥效果的辦法，能幫助你在較短的時(shí)間內(nèi)，穿上小一號(hào)的衣服。路易安娜州立大學(xué)生物醫(yī)學(xué)研究中心主任提摩太切基博士說：“每天少吃500大卡的熱量，要比去健身房里運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)要容易得多�！比欢�，你要保持減肥的成果的話，節(jié)食和運(yùn)動(dòng)都是必要的。