郁悶了很多很多年，在準(zhǔn)備放棄婚姻的時候，遇到了她，即現(xiàn)在的女友，她還鼓勵我說，自己也是用這個雜志上的方法減肥成功的，頓時，我也找到了希望。

我們一起看書，她也不停的教我減肥，在看到第3期上啤酒酵母減肥的方法后，我決定一定要用用。結(jié)果用了一個月后，體重下降的速度簡直太不敢相信了，在有點怕的同時，讓我感覺什么叫神情氣爽。

第1-2周我用的方法：啤酒酵母+鮮奶

即每天早上和晚上喝杯低脂鮮奶，里面都加了2勺啤酒酵母粉�？磳＜艺f，這個適合超級肥胖者使用，正好是我這種類型。

為了加強效果，我早上就以這個當(dāng)早餐，中午以蔬菜為主，下午喝些苦丁茶，晚上也以蔬菜為主，并喝杯酵母粉牛奶，或者是碗菜粥加牛奶。

這樣下來，我第一周就減了8斤，肚子都小了。第二周，我加了點運動，即之前女刊上介紹的男人減肥體操，每天45分鐘左右，吃和第一周差不多，只是加強了白開水的攝入，一天8杯子左右，就這樣，又迅速減了14斤。說實話，半個月減了22斤，我對自己的成績非常滿意。