微醉入睡

隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是職業(yè)女性的應酬漸漸增多，常會帶著微醉的情況下入睡，不少人喝醉后因為意識模糊而倒頭大睡。醫(yī)學研究表明，處于微醉狀態(tài)的人，入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病，殃及青春。醉酒后應側(cè)身躺著睡，讓頭袋偏向一側(cè)，可以防止堵塞呼吸的問題發(fā)生。

相對而睡

有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，氧氣吸入不足易使睡眠中樞的興奮性受到抑制，出現(xiàn)疲勞，因而容易產(chǎn)生睡不深或多夢等現(xiàn)象。同時，因睡眠中樞興奮受到抑制而出現(xiàn)的疲勞，其恢復過程比較緩慢，使人醒后仍感到昏昏沉沉、萎靡不振，也易造成失眠、多夢，醒后無精打采。

儲存睡眠

人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的，這樣做只會打亂人體原有的正常生理節(jié)奏，對身體和工作都是十分不利的。其實，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康和養(yǎng)顏也是無益的。