許多女性為了減肥，刻意節(jié)食，胸部也會(huì)跟著縮水�！耙�健胸，首先要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充�！睂＜艺J(rèn)為，食療是豐胸的第一步。但是冬季吃多了脂肪性食物會(huì)不會(huì)讓身體長胖？在為乳房積蓄營養(yǎng)的同時(shí)，有些營養(yǎng)會(huì)流到其他一些部位，讓不該豐滿的地方也胖起來。這時(shí)，我們就需要借助外力了。

要飽滿蛋白質(zhì)多吃

進(jìn)入秋冬季節(jié)后，體內(nèi)代謝下降，體力消耗減少，多吃瘦肉和脂肪性食物，容易被吸收和蘊(yùn)藏，特別是胸部的升級(jí)，能夠發(fā)揮較大功效。在此期間，乳房最需要蛋白質(zhì)和脂肪，各種堅(jiān)果類食物，像含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物，他們種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。

而花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等維他命A食物有利于激素分泌，粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等維他命B群食物則有助于激素的合成。

眾人皆知的番木瓜自古就是第一豐胸佳果，它豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維他命A等養(yǎng)分，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的。

那么會(huì)不會(huì)吃太多讓讓肉都長到不該去的地方呢？這種擔(dān)心是正常的，但是又是不必要的。在增加脂肪的同時(shí)也需要將它們引導(dǎo)到該去的地方，這就需要美容院的豐胸項(xiàng)目以及平時(shí)穿著功能型內(nèi)衣配合，增強(qiáng)胸部對(duì)脂肪的吸收能力。只有這樣，胸部才能結(jié)實(shí)、飽滿。

黃體激素是在女性的排卵期（高原期）分泌最高，可刺激乳腺細(xì)胞的分裂繁殖，令乳腺膨脹，支撐力加強(qiáng)，令脂肪細(xì)胞飽滿。