6.限制酒精類飲料。酒精本身不僅熱量高，而且它還會刺激你的食欲，降低你的意志力和警戒心哦。

7.事后補救法——運動。假期的挑戰(zhàn)不只是怕吃過量，平常的運動也很可能“放假”，而為了讓身體更有時間消化掉狂歡進(jìn)肚的東西，即使每天只有20分鐘的鍛煉時間，仍應(yīng)多加利用，集中意志力把多余的熱量燒掉!

8.大餐來臨的前一個禮拜，減少每天熱量的攝取。這是很有遠(yuǎn)見的一招，例如從1800卡減為1500卡，這樣就可“儲存”2100卡的熱量，以供假日歡宴時刻“揮霍”。想要苗條的身材并不難，只要你謹(jǐn)記以上八大窈窕法則。