5、聽聽愉快的音樂

不要老盯著災(zāi)難事件的報道�？磮蠹埛�翻頭版就夠了，不要浪費時間閱讀悲慘的詳細(xì)新聞。路上聽聽MP3�？赡艿脑挘�和一位積極心態(tài)者共同進(jìn)餐。晚上不要坐在電視機前，把時間用來和你所愛的人聊天。

6、玩失憶

忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷、忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可以樂觀、豁達(dá)起來。

不過，想要忘記真的好難！這時不妨做點喜歡的事兒，平靜時，再重新面對難題。心理學(xué)研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面臨的沖突事件太多就會煩躁不安，緊張惶恐。記憶心理學(xué)中有"遺忘"這一環(huán)節(jié)，我們?nèi)绻�能把心�?些不愉快的事兒忘掉，就能把自己從痛苦中解脫出來，忘卻那些瑣碎之事，使身心獲得寬慰，激發(fā)新的力量。